¿Cuál es tu mejor consejo para la meditación?
Me dejé llevar respondiendo a la pregunta anterior en
un grupo de facebook al que pertenezco. La meditación y la oración son una parte muy
importante de mi
vida, y quería compartir el texto completo aquí.
Para mí, muchas veces no hay diferencia entre la oración y la
meditación y
muchos sabios y profetas han dicho que cualquier cosa que hagamos
(como en el
dicho budista de "corta leña y recoge agua") puede ser un oración
o
meditación. Yo practico diferentes tipos de meditación a lo largo
del día y trato
de realizar muchas de mis actividades durante el día como si
fueran una
meditación.
Desde que empecé a practicar ISR en serio, cada
día cuando
me despierto me centro y me conecto conmigo misma con la etapa uno
y luego hago
una de mis meditaciones de Kundalini yoga.
Cuando camino sobre la hierba, la arena o el
agua del mar,
doy gracias a los elementos y agradezco la oportunidad de estar
inmersa en esta
belleza. Mientras nado, acompaso mi movimiento y respiración con
un mantra
Sufi. La práctica de utilizar todo el cuerpo para expresar un
mantra es algo
que Yogi Bhajan llamó "comunicación celestial". Los pueblos
indígenas
de todo el mundo usan la danza como un método de oración y la
"trance-dance" se considera una forma de meditación.
Cuando bailo o toco percusión en los kirtans, se trata simplemente
de
llegar a ser una con la música, rindiéndome a la vibración. La
experiencia de
ser una con la música, ya sea girando al estilo derviche o
conectando de
alguna otra forma con la música, puede transportarme a un lugar de
increíble
unidad, en el que no hay tiempo, no hay "yo". Como ceramista,
fundirme con la arcilla al amasarla, tornearla, decorarla y dejar
que me hable
es otra de mis prácticas de meditación.
* El bello collage que ilustra este post fue creado por
Shawn McSweeny.
