Los Educadores Felices cambiarán el Mundo: Retiro con Thich Nhat Hanh

Todavía estoy asimilando la increíblemente hermosa experiencia de estudiar con el maestro zen Thich Nhat Hanh aquí en Barcelona. Estoy muy agradecido por haber tenido la experiencia compartida con otros educadores de toda España y del mundo.

Taller de Well-being

Estoy muy contenta de poder presentar los talleres de bienestar que ofrezco para escuelas, guarderías, empresas y particulares. Para saber en qué consisten estos talleres, sigue leyendo.

Todos aprendemos mejor cuando estamos relajados y nos divertimos. Las técnicas de estos talleres tienen aplicaciones directas para las escuelas, si bien, de hecho, constituyen herramientas que ayudan a vivir una vida centrada, relajada y  con los pies en el suelo. Las sesiones empiezan con ejercicios de movimiento que incorporan habilidades motrices gruesas, concentración y coordinación. Es una forma lúdica de estimular el uso de ambos hemisferios del cerebro, a la vez que le aporta el oxígeno que necesita. A continuación, enseño métodos concretos de relajación y concentración, que sirven tanto para una jornada escolar/laboral normal como para situaciones más tensas, como es por ejemplo un examen, adaptados a cada curso y edad. Después, la atención se traslada del funcionamiento exterior de la persona al interior: respiración y conciencia corporal, que ayudan a mejorar la conciencia de sí mismo, el autoestima, la concentración y la relajación.

Mi experiencia con estos trabajos me ha demostrado lo acertado que es el proverbio chino que reza:

Lo que oigo,
Lo olvido.
Lo que veo,
Lo recuerdo.
Lo que hago,
Lo comprendo.

Numerosos estudios sobre la inteligencia indican que cuando implicamos a todo el cuerpo en el proceso de aprendizaje, disponemos de más formas para asimilar la información. Esto hace que la experiencia tenga un efecto más profundo y resulte más fácil de recordar, lo cual proporciona a la persona una sensación de logro y satisfacción.

Hace 30 años que doy clases a personas de todas las edades. He ejercido la labor docente en escuelas bilingües de preescolar, en clases de inglés para los negocios a ejecutivos y estudiantes universitarios, danza y yoga, así como en un programa de refuerzo  para alumnos de primaria con dificultades de aprendizaje. También he concebido y realizado mis propios cursos: inglés a través del yoga, inglés a través de manualidades, danza oriental y otros tipos de danza como preparación al parto.

Actualmente enseño en clases particulares y grupos pequeños cómo mejorar la salud y el bienestar a través de una serie de ejercicios llamados Integración Somato-Respiratoria (SRI). La SRI fue creada por el Dr. Donald Epstein, un quiropráctico y visionario que es también el creador del Network Spinal Analysis. La SRI trabaja con la respiración, la conciencia corporal, posturas de manos y frases para dar a la persona un mayor control sobre la relajación. También nos enseña a vivir con mayor conciencia y a responder a la vida, en lugar de simplemente reaccionar a ella.

También ofrezco talleres a profesores y maestros sobre cómo ayudar a los alumnos a centrarse y relajarse cuando tienen que estar especialmente atentos.

Al principio, empecé a explorar todas estas técnicas para mí misma, porque soy una persona muy activa y necesitaba métodos que me ayudaran a concentrarme y relajarme. Mi experiencia docente a lo largo de los años me despertó la necesidad de compartir este conocimiento.

The Olive Tree School

Es un honor para mi a continuar trabajando en The Olive Tree School. Este año seré una de las dos maetras en la clase de P5, o como decimos en los EE.UU., Kindergarten. Es el curso que tengo el más experiencia. Me encantan enseñar los niños cuando empiezan con la lectura e incorporar las artes y movimiento a todos nuestros estudios. Algo que los investigaciones a las inteligencias Múltiples ha mostrado que es muy importante.

En los 30 años he sido trabajando en el campo de Educación, yo nunca he encontrado un colegio que aquello alinea tan bien con mi filosofía de educación y enseñanza. Estoy tan contenta y inspirado para ser una del equipo de The Olive Tree School.

Dia de la Tierra 2010

Pensé que era importante preguntar a mis estudiantes de Inglés en Movimiento qué pensaban sobre cómo cuidar la tierra con ocasión del Día de la Tierra, que fue el 22 de abril. Les enseñé a una danza corta que celebra la tierra. Uno de los movimientos implica imaginarse que están sosteniendo la tierra en sus manos y otro movimiento representa enviar amor desde sus corazones al mundo. Practicamos el vocabulario inglés de las partes del cuerpo, de las direcciones y de los movimientos mismos. Pedí a cada estudiante que pensara en cómo cuidaban de la tierra, después les pasé una pequeña pelota decorada como un globo terráqueo. Cuando tenían la pelota, contaban a los demás cómo cuidaban la tierra en español o catalán, después yo lo repetía en inglés.

Los niños con quien trabajo tienen entre 4 y 7 años. Los mayores hablaban de reciclaje, de cómo usar la basura como abono orgánico para las plantas y los árboles para ayudarles a crecer, de la importancia de plantas y los árboles, de no malgastar el papel y los lápices y de cuidar bien sus juguetes para que duran mucho tiempo. El comentario más extraño vino de una alumna de 5 años que mencionó “no robar en los hogares de la otra gente y no robar cosas”—No tuve tiempo para preguntarle qué le inspiró esa respuesta.

La mayoría de los alumnos de 4 años tenían dificultades para entender que la Tierra es el planeta donde vivimos, entendían que es la tierra que pisamos. También, practicamos cómo pronunciar correctamente "earth", “tierra” en inglés, porque no usan mucho el sonido “th” en catalán.

Pedí a los niños que dibujaran la tierra en un papel por un lado y que se dibujaran ellos mismos cuidando de la tierra—algunos de sus dibujos se pueden ver aquí.

El 22 de abril es Día de la Tierra y aquí en Cataluña, donde vivo, San Jorge, el santo patrón de Cataluña se honra el 23 de abril. Es “el día de los amantes” y más tarde se convirtió en “el día del libro y de la rosa.” A un librero se le ocurrió la idea porque el día también conmemora el día que murieron Miguel de Cervantes y William Shakespeare. La tradición es que las mujeres compren un libro a los hombres y los hombres compren a las mujeres una rosa.

En la leyenda de San Jorge y el dragón, San Jorge mata al dragón para salvar a una princesa. Esta leyenda puede representar la cultura patriarcal que conquista la tierra (el dragón es un símbolo del mundo natural) y a las sociedades matriarcales que trabajaron con la tierra, cambiando en un modelo de civilización donde el poder se ejerce sobre la tierra. Desde esta perspectiva, es casi lo contrario del Día de la Tierra.

Yoga para niños/Inglés en movimiento

Estoy muy contenta de impartir mi curso de “Inglés en movimiento” por sexto año en un colegio de primaria de Sitges. Este año tendré cuatro clases y treinta y ocho alumnos de entre cuatro y siete años de edad. “Inglés en movimiento” es un programa que creé durante los cinco años en que trabajé en una escuela bilingüe de preescolar de California. Enseño inglés a través del yoga, canciones, danza y juegos. Para mayor información sobre el curso, pueden visitar mi página web: http://www.galeon.com/eweissbuch/ninos.htm La enseñanza del yoga me resulta muy gratificante. Éste es un artículo que escribí sobre el tema:
Jugar, comer, ir a la escuela… La vida de un niño parece sencilla, pero aun así el yoga puede contribuir a mejorar su calidad. ¿Por qué? Simplemente porque los niños actuales exhiben numerosos síntomas de estrés. ¿Puede haber algo mejor que el yoga para ayudarles a reducirlo? Una clase de yoga infantil es muy diferente a una clase para adultos. Aunque no se trate de que un niño tenga que elevar su energía kundalini o librarse del estrés de una semana de trabajo, los pequeños también se enfrentan a factores de estrés y se les puede ayudar con técnicas de concienciación y relajación. Aunque de entrada un niño pueda decir “hago gimnasia” o “juego al fútbol”, si supiera hasta qué punto el yoga puede ayudarle en todo aquello que hace (incluidos los deportes), tal vez tendría más ganas de “estudiar” yoga.

¿En qué se diferencia el yoga para niños del de adultos? Pues en que jugamos, bailamos... Trabajamos la coordinación a través de juegos y ejercicios especiales. Usamos ambos hemisferios del cerebro, creando y activando sinapsis que nos permiten aprender y mejorar nuestras habilidades y la coordinación física. Cuando trabajo con adultos, también incorporo a las clases lo que aprendo del trabajo con niños porque, independientemente de la edad que tengamos, todos aprendemos y recordamos mejor cuando nos divertimos. El yoga proporciona a los niños herramientas para tener más conciencia de sí mismos y gozar de mayor salud física y mental. En clase, imitamos animales, inventamos historias, vivimos aventuras a partir de las posturas de animales que adoptamos, cantamos y acompañamos con mantras nuestros juegos de movimiento. También aprendemos a usar los mudras (posturas de manos y dedos) que nos ayudan en situaciones fuera de clase. En todas estas actividades, aprendemos a respirar usando toda nuestra capacidad pulmonar, a reflexionar antes de actuar y a calmarnos y relajarnos cuando nos cuesta dormir. Aprendemos sobre los patrones de movimiento que mantenemos en el cuerpo, cómo afectan a nuestra conducta y cómo podemos cambiar aquellos que nos limitan. Descubrimos que la disciplina puede ser divertida y aprendemos trucos que nos sirven para entretenernos durante largos viajes sin que los padres tengan que estar pendientes de nosotros todo el tiempo.

Tuve mis primeras experiencias enseñando yoga a niños cuando trabajaba como profesora de preescolar en una escuela de California. Cada día empezábamos con ejercicios que nos ayudaban a despertarnos y a “poner en marcha el cerebro”. En esa misma escuela ideé un taller de 15 minutos llamado “Yoga para exámenes”, para alumnos desde preescolar hasta 6º grado, como preparación para los arduos exámenes oficiales, de horas de duración. Enseñar a los alumnos a tener conciencia de su postura, de la respiración y de la tensión que mantienen en el cuerpo al escribir (mayormente en los dedos y la mandíbula) les ayuda a relajarse y ser más eficaces en sus procesos mentales.
Más tarde concebí un curso de yoga para niños con dificultades de aprendizaje. Descubrí, con ayuda de otros profesores, que muy a menudo lo que impide a muchos de estos alumnos a mejorar sus hábitos de aprendizaje es un problema de autoestima. El yoga ofrece a los niños muchas oportunidades de sentirse satisfechos consigo mismos. Con ayuda de su profesor o profesora, los niños pueden observar los progresos en su postura, su capacidad de equilibrio y concentración y su flexibilidad. Eso nos demuestra que la práctica de yoga a temprana edad les proporciona una base sólida sobre la que seguir construyendo, un marco en el que aprender a moverse con confianza, seguridad y buenos resultados en este mundo que no para de cambiar.


Poseo un Master en Pedagogía y la Acreditación Docente del Estado de California, con la especialidad de Educación Multicultural. Enseño yoga a niños desde 1996. Soy profesora diplomada de Kundalini Yoga y practica el método de sanación Sat Nam Rasayan. Desde mi regreso a España en 2001, he dado clases de yoga a niños de 4 a 13 años, así como clases para hijos y padres conjuntamente. También ha concebido y puesto en práctica un curso llamado “Inglés en movimiento” con el que enseña este idioma a través del yoga.

Cursos que ofrezco para niños

Inglés en Movimiento (de 4 a 8 años) Se trata de que los niños aprendan y practiquen el vocabulario inglés a través de canciones. Al mismo tiempo, siguen las instrucciones para participar en juegos de movimiento, que les ayudan a incrementar la flexibilidad, concentración, fuerza, equilibrio y relajación. En los juegos aparecen nombres y posturas de animales que ayudan a los niños a conseguir una mayor conexión con su cuerpo, mientras practican activamente el inglés en todo momento. La investigación ha demostrado que cuando nos movemos durante el aprendizaje asimilamos mejor la información y la retenemos con mayor facilidad. Así, sin darse cuenta, los niños absorben el vocabulario y las estructuras de la lengua inglesa, mientras su atención está puesta en otras actividades. Se trata de una estrategia didáctica que ha demostrado ser de gran eficacia en el aprendizaje de nuevos idiomas. Aprender inglés puede ser divertido, a la vez que los niños mejoran su bienestar físico. Yoga para niños (de 7 a 13 años) Los niños aprenden a relajarse, a mejorar su concentración, equilibrio, resistencia y flexibilidad a través de juegos y posturas con nombres de animales que les resultan divertidos. Yoga para niños y madres (o padres) (de 4 a 6 años) Los niña/os y sus madres (o padres) aprenderán las técnicas básicas de yoga: posturas, ejercicios de respiración y coordinación para gozar de mayor salud mental y física, así como relajación a través de juegos que podrán compartir con todos los de casa. Las actividades de clase sirven para invitar a las madres a entrar en contacto con su parte más lúdica, con el niño que todos llevamos dentro. Por su parte, a los niños les encantará poder compartir estos ratos de diversión con sus padres. Expresión corporal (5 a 13 años) A través de juegos y movimientos con raíces en el yoga y la danza oriental, los niños aprenden, por un lado el vocabulario de la danza, y por otro, a mejorar su concentración, equilibrio, resistencia, y flexibilidad.